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眠れない時は焦らない気持ちが大切です。眠れない時に時計を見ると「もうこんな時間」と焦りが助長されることがあるので、時計の時刻はできる限り見ないように心がけましょう。なお、質の良い睡眠が取れれば睡眠時間の不足を補えるという都市伝説的な�